Attila is op dinsdagochtend een wandelgroep gestart onder leiding van Ad Rasenberg. Er is plaats voor 20 wandelaars. We beginnen om 09.30 uur bij Attila en na de training kan er in het clubhuis nog wat gedronken worden. Doe gezellig mee !

Voor meer informatie kun je mailen naar nordicwalking@av-attila.nl.

• Wandelen versterkt de spieren en botten en is ook goed voor het kraakbeen.

• Wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten.

• Wandelen vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.

• Veel wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2.

• Bij mensen die hun hele leven actief blijven, vermindert de kans op alzheimer met 20 tot 50 procent. Wandelaars zijn opgewekter en hun geheugen functioneert beter.

• Wandelen werkt tegen stress en depressieve gevoelens.

• Wandelaars slapen beter in en slapen beter door.

• Een uur stevig doorlopen (5 km/u) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Wie wandelt kan dus flink afvallen.

• Wandelen stimuleert de stofwisseling en is goed tegen darmverstopping.